Nieuwe boxspring kopen? Loop niet het risico om Carpe Diem Beds of Sweden te vergeten! 19/06/2014
Posted by Slaapwijzer in bedden, boxsprings, goed slapen, Matrassen, nieuws over slapen, scandinavisch slapen, topmatras.add a comment
De prachtige luxueuze boxspringbedden van Carpe Diem Beds of Sweden zijn je waarschijnlijk niet onbekend ! Het is een boxspring met ongeëvenaard ligcomfort. Als je er eenmaal op gelegen hebt, dan ben je meteen verkocht.
En het wordt nog beter: vandaag pakt Carpe Diem uit met een vernieuwd gepatenteerd veersysteem: het CSP systeem. In elke pocketveer afzonderlijk, integreert Carpe Diem de natuurlatex afdeklaag. Met deze aanpassing kunnen de veren onafhankelijker van elkaar blijven werken met de topmatras en natuurlijk met jouw lichaam. Deze nieuwe generatie Carpe Diem bedden hebben een nog betere drukverlichting van wel 12% ten opzichte van traditionele boxspringbedden. Dat blijkt uit testen uitgevoerd door het Zweeds testinstituut Swerea (www.swerea.se)
Carpe Diem slaagt er al jaren in om deze pracht en luxe te combineren met drukverlagend en comfortabel slapen. In een Carpe Diem bed vind je steeds de juiste rusthouding zodat alle spieren, wervels en rugwervelschijven perfect de kans krijgen tijdens de nacht om te herstellen.
‘In een Carpe Diem bed slapen is als slapen op een wolk’
Deze quote gaat dan ook meer dan op in de vernieuwde versies van de Carpe Diem boxsprings. Ook deze bedden met het vernieuwde veersysteem zijn het resultaat van ambachtelijke handwerk, hebben een prachtig design en een voortreffelijk ligcomfort.
Wij nodigen je graag uit om de geheel vernieuwde Carpe Diem bedden te komen bekijken. Een deel van onze winkel in Schilde is voor deze gelegenheid volledig nieuw ingericht. Je waant je in een heuse Carpe Diem wereld. Alle modellen kan je uitvoerig uittesten. En uiteraard kan je rekenen op ons advies om de kwaliteit van je slaap drastisch te verbeteren.
Tot dan!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
p.s.
Alle Carpe Diem bedden van alle generaties zijn bedden van topkwaliteit. Ben je toch ook nog geïnteresseerd in voordelige showmodellen van ‘Carpe Diem the previous generation’. Download dan onze gratis Gids Uitverkoop Showroommodellen Carpe Diem hier: http://www.mijnboxspring.be/
De 6 meest gemaakte fouten bij de aankoop van een bed. 02/06/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, boxsprings, dekbedden, featherbed, goed slapen, hygiëne en slapen, lattenbodems, Matrassen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Ontvang hier een gratis rapport over de 6 meest gemaakte fouten bij de aankoop van een matras en/of bed.
Sleepwise is jouw partner die met je meedenkt als het over goed slapen gaat?
Bedden en matrassen kopen is niet gemakkelijk. Je wordt als consument om de oren geslagen met aanbiedingen van beddenreuzen aan kleine prijzen, je vindt tegenstrijdige informatie op internet en wie van de verkopers vertelt je nu de waarheid? Je wordt als klant onzeker en je weet niet wat je nog moet geloven.
Daarom willen wij je helpen en je zo goed mogelijk informeren.Download nu ons gratis rapport over de 6 meest gemaakte fouten bij de aankoop van een matras en/of bed. http://www.Happy2Sleep.be
Je leest er heel wat concrete tips en achtergrondinformatie over bijvoorbeeld de hardheid van je matras, over de soorten bedbodems die je kan kiezen, het ideale slaapklimaat in je bed enz…
Vermijd foute keuzes
Wij van Sleepwise begrijpen dat mensen bang zijn om foute keuzes te maken. Het zal je maar overkomen dat je net een deel van je spaarcenten investeert in een nieuw bed maar dat je zelfs na enkele weken nog steeds niet goed slaapt. Daarom maken wij je een mooi voorstel als je zou overwegen om de nieuwe visco-elastische matrassen van Tempur, de Breeze collectie, aan te schaffen. Bij de aankoop van een complete Tempur Breeze Set (matras + bedbodem) krijg je sowieso een 90 dagen omruilgarantie.
Het juiste advies
We geven je graag correct en juist advies. Vertel ons je verhaal. Heb je rug- of nekklachten of pijn in de onderrug? Heb je last van slecht inslapen of midden in de nacht wakker worden? Heb je geen klachten maar wil je toch een nieuw bed omdat het oude versleten is? We gaan samen met jou bekijken wat jouw slaapprofiel is. Op basis daarvan leiden wij je met onze kennis naar het juiste bed. Je hoeft daarom niet bang te zijn om een foutieve keuze te maken.
Kom gewoon even langs bij Sleepwise en laat ons bewijzen dat wij je ideale partner zijn om jou te helpen bij de keuze van je nieuwe bed.
Natascha en Floris Wouterson
Wake up Happy
Tempur Breeze: de vijf belangrijkste voordelen 16/05/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, goed slapen, Matrassen, nieuws over slapen, Tempur, Uncategorized.2 comments
- Breeze zijn visco-elastische matrassen van TEMPUR
- de matrassen nemen de vorm van je lichaam aan
- je ervaart geen druk en gaat minder woelen
- de Breeze matras bevat een open celstructuur voor een ideale ventilatie
- ideaal voor mensen die snel en veel transpireren
Wist je dat Tempur uitpakt met een nieuwe collectie matrassen?
Tempur klinkt je waarschijnlijk heel bekend in de oren. Het zijn de visco-elastische matrassen die de natuurlijke vorm van je lichaam aannemen. Hierdoor ervaar je geen druk op je lichaam, slaap je heerlijk en ga je minder woelen en draaien. Tempur verwent je nu met een nieuwe reeks: de Breeze matrassen.
Wist je dat de Tempur Breeze matrassen ideaal zijn voor mensen die vaak transpireren in bed?
Het meest typische kenmerk van de Breeze matrassen is dat ze een open celstructuur hebben. Daardoor ventileert het matras uitstekend. Maar met de Breeze matrassen gaat Tempur nog een stapje verder. Tempur ontwikkelde het nieuwe Climate Material waarmee de hoezen van de Breeze matrassen gemaakt zijn. De hoezen nemen overmatig vocht op en voeren het ook af. Ideaal dus voor mensen die gemakkelijk transpireren in hun slaap. Kom op een Breeze matras liggen en ervaar het frisse gevoel van deze matrashoes. De Breeze matrassen zijn verkrijgbaar in drie uitvoeringen: Original, Sensation en Cloud. Elk van die uitvoeringen bezorgt je een ander gevoel. Jij kiest welke uitvoering voor jou het beste ligt.
Wist je dat Sleepwise voor jou een prachtig aanbod maakt?
Ook deze nieuwe collectie Breeze matrassen en de bijbehorende bedbodems kunnen in een bestaand bedkader ingebouwd worden. Sommige mensen houden er aan om hun bedkader te behouden en dat begrijpen we. Maar misschien had je toch liever een heel nieuw bed? Wel dan hoef je nu niet meer te twijfelen want Sleepwise biedt je het bedkader GRATIS aan! Koop je 2 elektrische bodems en 2 matrassen dan krijg je het bedkader t.w.v. 1.298,-€ GRATIS. Het gaat hier over de prachtige Duet en Prestige bedcollectie van Tempur. Je kiest de bedombouw en het hoofdbord in drie verschillende stofkleuren en twee kleuren lederlook.
Een deal om niet te missen dus.
Overweeg je de aankoop van Tempur visco-elastische matrassen, dan raden wij je zeker aan om de nieuwe Breeze collectie te komen bekijken.
Tot gauw!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Slechte nachten? Grijp jij ook naar slaapmiddellen? 24/04/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, goed slapen, hoofdkussens, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Niets is zo zalig als ’s ochtends wakker worden met een uitgeslapen gevoel. Elke avond ga je in je bed en val je als een blok in slaap. De hele nacht vertoef je in dromenland zonder één onderbreking tot de wekker of het zonlicht je wakker maakt. Je rekt je uit en springt energiek uit je bed. Helemaal klaar om de dag te starten.
Dit scenario is aan weinig mensen gegeven. In deze stressvolle tijden kampen heel wat mensen met slaapproblemen. De oorzaken? Stress tijdens de dag op kantoor of in het gezin, te laat koffie of alcohol drinken. Of misschien heb je op een onchristelijk uur nog een zware maaltijd verobert. Mogelijk nemen bepaalde zorgen je hele brein over zodra je midden in de nacht wakker wordt of slaag je er zelfs niet in om de slaap te vatten bij het begin van de nacht. Je partner snurkt of je hebt nog kleine kinderen die je uit je slaap halen. Er kunnen tal van redenen zijn waarom jij niet kan genieten van ononderbroken nachtrust.
Slaappillen en kalmeringsmiddelen
Door slaapgebrek kom je in een vicieuze cirkel terecht. De stress die je tijdens de dag ervaart, verstoort je slaap. De onderbroken nachten zorgen er dan weer voor dat je vermoeid bent tijdens de dag en de stress al helemaal niet meer aankan. En zo blijf je in een cirkeltje ronddraaien.
Heel wat slechte slapers grijpen dan –al dan niet op aanraden van hun huisarts- naar slaapmiddelen. Maar is dat wel zo een goed idee?
De aantallen slaapmiddellen die vandaag de dag geslikt worden is gigantisch. Nochtans is de vraag pertinent of die slaapmiddelen echt zinvol zijn. De bijwerkingen van de middelen zijn vaak lastig. Bovendien hebben sommige slaap -en kalmeringsmiddelen zelfs een verslavend effect.
Ja dokter, neen dokter.
Waar weinig mensen aan denken is dat heel wat ongemakken tijdens het slapen, je overkomen omdat je niet in het juiste bed ligt. En dat heeft wellicht nog geen enkele dokter je vertelt. Toch zijn wij van mening dat het van cruciaal belang is –als je kampt met slaapproblemen – om een analyse van de huidige staat van je bed te maken.
Slaap je moeilijk in omdat het matras waarop je ligt, te hard is? Kan je de slaap niet vatten omdat, als je goed voelt, je merkt dat je matras een kuil vormt? Kan het zijn dat je steevast op hetzelfde uur wakker wordt omdat je armen of benen tintelen? Is het niet zo dat je hoofdkussen te plat of te dik is zodat je onder de morgen wakker wordt met pijn in de nek.? Of is het je onderrug die je in het midden van de nacht wakker maakt? Als je dan bovendien tijdens de dag gebukt gaat onder de stress, heeft je brein door het ontwaken de kans om die stressgedachten de vrije loop te laten tijdens de nacht. En dan is het hek van de dam. Dan begin je te piekeren en is je hele slaaproutine onderbroken. Het is dan moeilijk voor je lichaam om opnieuw in slaap te vallen.
Je woelt niet in het juiste bed.
Wees het woelen tijdens de nacht voor. Je lichaam voelt zich niet goed in het bed. Het zoekt voortdurend een betere positie. In plaats van rustig te worden, geraak je helemaal overspannen en kan je de slaap niet vatten. Zorg ervoor dat je lichaam geen pijn of druk ervaart tijdens het slapen. Zo word je niet vroegtijdig wakker. Als je lichaam zich wel goed voelt in het juiste bed, is er geen enkele reden om te ontwaken. Je zal dan meer kans maken om de verschillende slaapcyclussen zonder onderbrekingen door te brengen.
Elk lichaam is anders en heeft daarom recht om op het juiste matras te liggen. Elke lichaam heeft nood aan mentale rust, eerder dan volgepropt te worden met slaapmiddelen die nooit de basis van het slaapprobleem aanpakken maar slechts een tijdelijk ‘beter’ slaapeffect creëren.
De zorgen in je hoofd kunnen we waarschijnlijk niet wegtoveren. Maar het is onze specialiteit om een goed bed voor je te zoeken. Jouw bed moet een knusse en rustgevende plek zijn die jouw lichaam verwent. Vanaf dan is het enige moment waarop je wakker ligt in je bed, de start van een nieuwe dag!
Kom eens langs bij Sleepwise en ontdek samen met ons welk type bed voor jou in aanmerking komt!
Natascha Wouterson
Wake up happy
Alle voordelen van het nieuwe slaapmerk ‘Leticia Modular’ op een rij! 26/03/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, boxsprings, goed slapen, hoofdkussens, hygiëne en slapen, Leticia Modular, Matrassen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
We vertelden het je al in vorige artikels rond dit nieuwe slaapmerk. De Leticia Modular matrassen hebben tal van voordelen. Deze keer willen we de nadruk leggen op het comfort dat de matrassen bieden als je allergisch bent of last hebt van hevig transpireren tijdens het slapen.
Huisstofmijt? Geen kans.
Zowel de kern als de topper van de Leticia Modular matrassen zijn gemaakt van biologisch soya. En dat is niet de natuurlijk omgeving van allergenen zoals huisstofmijt. Mensen met huisstofallergie doen er goed aan om deze matrassen aan te schaffen. Bovendien zijn alle onderdelen wasbaar. Eigenlijk kan je stellen dat de Leticia matrassan één van de meest hygiënische matrassen zijn die momenteel aangeboden worden.
Transpireren? No way!
Ook mensen die makkelijk zweten, zijn gebaat bij de Leticia matrassen. Dankzij de duizenden micro open cellen in het materiaal van het matras kan de lucht onder het lichaam goed circuleren. Dit Dry Sleep materiaal maakt dat de warme lucht makkelijk uit je bed weg kan. Frisse lucht kan aangevoerd worden. Hierdoor bewaar je een goede lichaamstemperatuur, heb je het minder snel warm en zal je minder transpireren. De kasjmier hoes, verrijkt met Aloë Vera, is wasbaar is op 40°C
Alle voordelen samen
- We zetten de voordelen van het Leticia slaapgamma nog even op rijtje voor jou:
- Het matras wordt volledig op maat ingesteld. Ongeacht of je rug, zij of buikslaper bent. Je slaapt met een rechte wervelkolom en gezonde tussenwervels.
- De drukverdeling die je verkrijgt door het matras volledig op je persoonlijk maat in te stellen, zorgt er voor dat je nergens druk op je lichaam voelt. Dat komt de bloedcirculatie ten goede. Hierdoor verkrijg je geen tintelende of stijve armen meer. Maar stimuleert het gedurende de ganse nacht een goede zuurstoftoevoer in je hele lichaam.
- Het materiaal waarvan het Leticia matras gemaakt is, is volledig vrij van schadelijke stoffen. (HygCen en ÖKO TEX klasse 1)
- Je kiest zelf –elke partner voor zich- of je hard, zacht of soepel wil slapen dankzij de toppers.
- Er zijn dus verschillende hardheden mogelijk in 1 grote matras. Geen onaangename spleet meer in een tweepersoonsbed.
- De kasjmeer hoes is wasbaar op 40° C.
- Geschikt om op zowel lattenbodems als boxsprings te gebruiken.
- De matrassen zijn voorzien van een optimaal lucht, vocht en warmtecirculatie. De onderzijde van de matras is voorzien van een 3D ventilatiedoek met anti-slip laag.
- Kuilvorming is quasi onbestaand. De gebruikte materialen werden uitvoerig getest. De resultaten van deze tests: duurzaam materiaal en optimale stabiliteit.
We nodigen je graag uit bij Sleepwise om dit nieuwe slaapcomfort te ontdekken.
Kom langs! We vertellen je er alles over!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Ga langs in een Sleepwise winkel en voel ook daar de lente! 11/03/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, boxsprings, dekbedden, goed slapen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
De Sleepwise winkels in Schilde en Kapellen werden in geheel nieuwe en lentefrisse kleedjes gestopt. Ga eens langs en ontdek de heldere en verfrissende voorjaarskleuren van de vernieuwde inrichting en het gebruikte bedtextiel. Ook nu weer vind je er de meest recente decoratie-artikelen van Kare Design. Die brengen je ongetwijfeld op een leuke manier inspiratie om je eigen slaapkamer op te fleuren.
Maar dat is niet alles. Het Sleepwise team heeft nog veel meer voor jou in petto:
Vanaf 14 maart a.s. is er open deur bij Sleepwise. Je kan er dan de Limited Edition van de schilderijen van negen kunstenaressen uit Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk bewonderen. Deze werken zijn te koop en op 15 maart kan je de dames ook zelf ontmoeten. Wij zorgen voor koffie en Antwerpse handjes.
Daarbovenop tonen wij je uit de Leticia bedcollectie de Firenze boxspring. Een boxspring waarbij ultradun design hand in hand gaat met ultiem ligcomfort!
Voor de gelegenheid van de Expositie en de open deur haalde het Sleepwise nog een leuke verrassing voor de dames in huis: de perfecte pasvorm van Noë Pumps!
Geniet nog even mee van het met veel plezier uitgevoerde ‘hard labeur’ op onze facebookpagina.
http://on.fb.me/1keBAMF
Je merkt het. Er is reden genoeg om langs te gaan in één van de Sleepwise winkels in Schilde of Kapellen. We ontvangen je hartelijk!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Sleepwise zet haar deuren open voor kunst. 20/02/2014
Posted by Slaapwijzer in bedden, goed slapen, nieuws over slapen.add a comment
‘Woman’s Inspirations’
Van vrijdag 14 maart tot en met zaterdag 24 mei 2014 kan je in de Sleepwise winkel in Schilde genieten van de expo ‘Women’s Inspirations’.
Met deze expositie haalt Sleepwise een artistiek gezelschap van 9 internationale vrouwen naar Schilde. De kunstenaressen komen uit Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland. Langs een prominente beeldwand nemen de dames je mee in de geheimen van hun levensverhaal. We willen je graag uitnodigen om deze beeldwand te komen bekijken.
Kunst met een onweerstaanbare ‘joi de vivre’.
De kunstenaressen combineren in hun dagdagelijks leven vaak een rijk gevuld beroepsleven met een gezin. Ze zijn er in geslaagd om een prachtige collectie van kleurrijke kunstwerken te maken die je echt beroeren. Speciaal voor deze tentoonstelling hebben de kunstenaressen een ‘Limited Edition’ van hun schilderijen gemaakt. Door intelligente ‘snapshots’ te nemen van hun werken en deze te printen op hoogwaardig acrylglas, zijn de dames erin geslaagd om een prachtige expositie samen te stellen die zowel klasse als passie uitstraalt.
Een van de kunstenaressen is Natascha Wouterson, zaakvoerder van Sleepwise: ‘Ook voor mij was dit een unieke ervaring. Samen met de andere dames op zoek gaan naar jezelf en dat door middel van schilderkunst is voor mij een manier geweest om diepverborgen gevoelens tot uitdrukking te brengen. Deze beleving zal ik nog lang koesteren.‘
Kom gerust eens langs in de winkel van Sleepwise in Schilde vanaf 14 maart en ervaar samen met ons de onweerstaanbare ‘joi de vivre’ die de werken uitstralen. Wil je de kunstenaressen graag in levende lijve ontmoeten, ook dat kan. We organiseren een ‘meet and greet’ op zaterdag 15 maart van 10.00 tot 18.00 met koffie en Antwerpse handjes.
En dan nog dit…
Sleepwise zou Sleepwise niet zijn, mochten we daarbovenop niet voor vrolijke, fancy en trendy extraatjes zorgen. Het eerste extraatje richt zich naar ons vrouwelijk publiek. Pumps maken eender welke damesoutfit compleet. Vrouwen weten dat! Kom daarom tijdens deze expo kiezen uit een collectie NOË pumps van meer dan 98 verschillende kleuren.
Tegelijkertijd viel ons oog ook op de ultradunne design boxspring Firenze met ultiem ligcomfort. Voor de autoliefhebbers onder ons is het misschien leuk om te weten dat de boxspring dezelfde handgevlochten veren bevat die vroeger gebruikt werden voor de stoelen van de legendarische Porsche 356 en Mercedez-Benz 190. Deze boxspring valt je wellicht snel op als je houdt van een trendy design interieur.
Zoals je merkt, het leeft bij Sleepwise.
Kom daarom gerust langs en geniet mee van dit apart Sleepwise evenement.
We hopen van hart je te mogen verwelkomen.
Tot gauw!
Natascha Wouterson
Wake up Happy.
Nog geen vriend van Sleepwise op facebook?
Bezoek de pagina, word vriend en bekijk in avant-première wat de expo te bieden heeft www.facebook.com/sleepwise.beds
Op twitter vind je ons op twitter.com/sleepwise
Sleepwise stelt voor… De eerste matrassen die je met ecocheques kan betalen!!!! 28/01/2014
Posted by Slaapwijzer in Uncategorized.add a comment
De Leticia Modular matrassen kan je betalen met ecocheques. Dat is nieuw en een hele verdienste. De Leticia Matras is de eerste matras die hiervoor in aanmerking komt. De hoogste normering die je kan halen is het ÖKO TEX 100 klasse 1 label. En daarin is Leticia Modular in geslaagd! Ook het felbegeerde HygCen certificaat haalden deze matrassen binnen.
Maar wat betekent dit nu concreet voor jou?
Veilig slapen.
Als het goed is, lig je acht uur per dag in je bed. Dat is niet gering. Goed slapen is een garantie op een goed en energiek leven. Dat kan natuurlijk alleen in een bed dat perfect op jouw lichaam is afgesteld. Maar het is net zo belangrijk dat je weet uit welke materialen het matras vervaardigd is. Als je zoveel tijd in je bed doorbrengt, wil je niet dat er stoffen in de materialen verscholen zitten die je gezondheid kunnen schaden. De Leticia matrassen kunnen beroepen op het gerenommeerd ÖKO TEX 100 klasse 1 certificaat en HygCen certificaat
Wat is ÖKO TEX?
ÖKO TEX voert uniforme tests uit op grondstoffen, halfafgewerkte producten en eindproducten in de textielsector. Concreet betekent dit dat
ÖKO TEX meer dan 100 specifieke tests uitvoert om na te gaan of er schadelijke stoffen aanwezig zijn in het product. Onafhankelijke researchinstellingen voeren deze tests uit. Behaalt het textielproduct dit label dan kan je er als groothandelaar en kleinhandelaar met zekerheid vanuit gaan dat het product enerzijds op een verantwoorde en veilige manier geproduceerd werd en dat het geen schadelijke stoffen bevat.
Het HygCen certificaat bewijst dan weer dat de matrassen ook tests op biocomptabiliteit ondergingen. Dat wil zeggen dat geen enkele gebruikte grondstof of materiaal een ongewenste reactie van het lichaam teweegbrengt.
En dus…ecocheques.
Daarom mag je de Leticia Modular matrassen betalen met ecocheques. Dergelijke cheques kan je gebruiken om ecologisch verantwoorde producten aan te kopen. Dan gaat het zowel over de samenstelling van het product zelf als over het duurzame productieproces waarmee het product tot stand kwam.
Mogelijk wilde je al lang je bed vervangen? Maar stelde je dit om budgettaire reden steeds uit. Dan is er nu een oplossing. Kom langs bij Sleepwise en test de matrassen uit. Je kan de matrasse ook perfect combineren met bestaande lattenbodems of andere bedbodems. Gun jezelf ideale nachtrust. Je zal je het niet beklagen.
Tot snel bij Sleepwise Kapellen of Schilde.
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Ga voor voldoende nachtrust in het juiste bed, ook in 2014! 16/01/2014
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, boxsprings, goed slapen, hygiëne en slapen, lattenbodems, Matrassen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Het nieuwe jaar 2014.
Wij zijn er van overtuigd dat ook jij een heleboel goede voornemens op een lijstje hebt staan. En maar goed ook. Een nieuw jaar roept bij vele van ons een fris, nieuw gevoel op. Een nieuw begin met veel inspirerende mogelijkheden.
Maar wat staat er zo al op onze lijstjes?
Op internet vind je een hele reeks intenties en streefdoelen. Als we een top 3 zouden maken, dan komen de volgende voornemens er zeker in voor:
- Gezonder en regelmatiger leven en eten;
- Meer bewegen;
- Voldoende nachtrust nemen.
Voldoende nachtrust
Goede nachtrust is inderdaad heel bepalend om ons elke dag energiek en goed te voelen. Het is belangrijk om goed en onderbroken te slapen. Een goed bed dat bij je past is daarbij cruciaal. Bekijk daarom de toestand van je bed. Stel je daarbij een aantal vragen en beantwoordt ze eerlijk.
Eerlijk?
Ja, we bedoelen eerlijk. We weten namelijk dat heel veel mensen gehecht zijn aan hun bestaande bed, hoe oud en versleten het ook is. Sommige mensen geven niet graag toe dat het bed, het matras of het hoofdkussen aan vernieuwing toe is.
- Voel je je goed uitgerust ’s morgens?
- Heb je last van pijn in de (onder)rug of nek?
- Of heb je andere ongemakken?
- Word je vaak wakker ’s nachts?
- En lig je dan te woelen?
- Hoe oud is je bed?
- Hoe oud is je matras?
Als je de antwoorden op deze vragen kent, dan weet je of misschien beter overweegt om een nieuw bed aan te schaffen.
Kortslaper of langslaper
Sommige denken dat hoe meer je slaapt, hoe frisser je ’s morgens uit je bed komt. Maar dat is voor iedereen anders. Gemiddeld heeft een volwassene zes tot acht uur slaap nodig. Maar de slaapbehoefte is bij iedereen anders. Sommige mensen zijn kortslapers, andere zijn dan weer langslapers. Alles hangt af van ons eigen bioritme. Er zijn mensen die met enkele uren slaap per nacht opnieuw weer energiek aan de volgende dag beginnen. Om vier of vijf uur in de ochtend begint voor hen de nieuwe dag. Deze kortslapers maken dezelfde fasen van diepe slaap door. Zij halen enkel meer uit hun slaap dan de langslapers die soms wel tien tot twaalf uur nodig hebben om uitgeslapen wakker te worden. Erfelijkheid bepaalt of je veel of weinig slaap nodig hebt.
Jong veel, oud minder
Ook je leeftijd bepaalt hoeveel uur je best slaapt. Een pasgeboren baby slaapt wel achttien uur, een kind van een jaar slaapt nog veertien à vijftien uur gemiddeld. Als kleuters en jonge kinderen elf uur slapen dan zouden ze ’s ochtends gezwind met veel energie hun bedje uit moeten springen. Heb je pubers in huis? Dan geraak je misschien lichtjes opgewonden over het late uur waarop die gaan slapen. Je wil zelf tijdig in je bed en het licht op de kamer van je vijftienjarige dochter of zoon wil maar niet uit. Jouw nachtbraker kan er zelf niet zoveel aan doen omdat de melatonine- de stof die ervoor zorgt dat je moe wordt- bij pubers later op de dag afgescheiden wordt. Zorg wel dat ze in het weekend bijvoorbeeld wat uitslapen want die extra slaap kunnen ze wellicht wel gebruiken. Ouderen mensen hebben niet meer zoveel slaap nodig. Wat bij hen ook opvalt is dat ze ’s nachts niet zoveel meer slapen en dan overdag wat bijslapen.
Het juiste bed
Of je nu veel of weinig slaap nodig hebt, iedereen moet in het juiste bed liggen. Je wil ’s nachts niet wakker worden met tintelende armen of pijn in de rug. Een goede nacht is een ononderbroken nacht zonder woelen en wakker worden. Gebeurt dit toch wel vaker bij jou, dan is het misschien raadzaam om de toestand van je bed eens onder de loep te nemen. In dit nieuwe jaar ben je van plan om de juiste keuzes te maken. Een nieuw bed om beter te slapen en je daardoor elke dag fris en uitgeslapen te voelen is dan mogelijk een goede keuze.
Wij nodigen je alvast van harte uit in onze winkels in Kapellen en Schilde. We staan voor je klaar met een uitgebreid aanbod en met de raad en daad die het jou gemakkelijk maakt om het juiste bed te kiezen.
Tot gauw!
Natascha Wouterson.
2013 in review 31/12/2013
Posted by Slaapwijzer in Uncategorized.add a comment
The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2013 annual report for this blog.
Here’s an excerpt:
The concert hall at the Sydney Opera House holds 2,700 people. This blog was viewed about 26,000 times in 2013. If it were a concert at Sydney Opera House, it would take about 10 sold-out performances for that many people to see it.
SLAAPWIJZERs´ Blog 