Sleepwise stelt voor…de Leticia Modular matrassen. 29/12/2013
Posted by Slaapwijzer in bedden, goed slapen, Leticia Modular, Matrassen, nieuws over slapen, slaap meetsysteem, Uncategorized.add a comment
Het matras dat zich op jou instelt.
Als we de Leticia Modular matrassen aan je willen voorstellen, moeten we zelf altijd even nadenken met welke van de vele troeven van deze matrassen we beginnen. Maar één van de sterke punten van deze matrassen is zeker dat het matras volledig ingesteld wordt op jouw lichaamsbouw.
De kern van het matras bevat namelijk 20 modules in vijf verschillende hardheden. Door de maten van jouw lichaamspostuur op te meten, stellen we het matras volledig op jou in. Daardoor kan je bepalen welke module er ter hoogte van bijvoorbeeld de heupen of van de schouders geplaatst wordt. Dat zorgt voor de perfecte ergonomie op jouw maat. De samenstelling van de modules kan je ook te allen tijde zelf aanpassen. Dat kan handig zijn als je noden doorheen de tijd veranderen omdat je bijvoorbeeld dikker geworden bent of omdat je bepaalde specifieke klachten hebt. Maar er is meer!
Zij hard of jij zacht? Of zij zacht en jij hard?
De ‘Multimodular’ matrassen van Leticia bevatten ook telkens een ingebouwde topper. Slaap je liever iets harder of zachter? Dat kan je bepalen door de keuze van één van de drie mogelijke toppers. De topper kies je per ligplaats. Jouw partner kan dus voor een hardere topper kiezen en jij voor een zachte. Zo slaapt iedereen op zijn geprefereerde hardheid. En dat allemaal in één matras. Is het nodig dat je later een andere hardheid wil, dan kan de gekozen topper ook gemakkelijk veranderd worden met een nieuwe.
En dan is er nog meer..
De Leticia Modular matrassen zijn gezond voor mens en milieu want alle materialen zijn gecertificeerd. Allergieën en huisstofmijt krijgen geen kans. En dankzij de open structuur van de materialen zijn dit matrassen die goed ademen. De voordelen van deze matrassen zijn zo talrijk dat we niet alles meteen verteld krijgen. Hou daarom deze blog in de gaten want we gaan in volgende artikels nog dieper in op al deze aangename eigenschappen van de Leticia Modular matrassen.
Sleepwise Kapellen en Schilde is exclusieve verdeler van deze slaapproducten. Ben je op zoek naar een nieuwe matras? Dan raden wij je écht aan om deze Leticia Modular matrassen te komen uittesten. Het zal je verbazen hoeveel comfort ze kunnen bieden.
Lees meer op www.leticia-modular.com
Tot gauw!
Natascha Wouterson
Wake up Happy!
Slecht slapen maakt je dik. 20/12/2013
Posted by Slaapwijzer in goed slapen, hygiëne en slapen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Weinig slaap? Wat gebeurt er met je gewicht?
‘Slecht slapen maakt je dik’ is geen fabel. Dat blijkt uit verschillende studies. Mensen die weinig slapen, zouden wel eens meer dan 5 kilo op een jaar kunnen verdikken. Ook al veranderen ze hun eetgewoonten en hoeveelheid lichaamsbeweging niet.
Het metabolisme van mensen die weinig slapen daalt. Daardoor verbruiken ze minder energie, waardoor zij in gewicht toenemen. Dat blijkt uit de resultaten van de Wisconsin Sleep Cohort Study aan de universiteiten van Stanford en Wisconsin.
Ghreline en Leptine geraken in de war.
Wanneer je minder dan 5 uur slaapt, heeft dit een invloed op de concentratie van de twee hormonen, ghreline en leptine. Deze twee hormonen hebben een invloed op de eetlust. Ghreline wekt de eetlust op en leptine zwakt de eetlust af. Als je te weinig slaapt, dan wordt het evenwicht tussen deze twee hormonen verstoord. Bovendien bleek ook uit onderzoek dat mensen die het meest van hun slaap beroofd zijn hun metabolisme daalt. Daardoor verbruiken ze minder energie, waardoor zij in gewicht toenemen. Dat blijkt uit de resultaten van de Wisconsin Sleep Cohort Study aan de
Kortslapen en langslapen slecht voor de lijn.
Maar een nog recentere Canadese studie wijst nog andere conclusies aan. Zo zouden de uren die in je in bed doorbrengt meer invloed hebben op je gewicht dan de uren die je doorbrengt in de Fitness. http://nbcnews.to/YQy18L
Kortslapen kan dus meer kans geven op zwaarlijvigheid. Maar ook langslapen heeft een effect op het gewicht van mensen. Zij die negen en tien uur slapen, hebben een grotere kans dat hun gewicht toeneemt. Een verklaring kan zijn dat de kwaliteit van de slaap bij langslapers niet optimaal is. Ze liggen dan wel langer in bed maar eigenlijk dragen deze uren slaap niet veel bij. Zo worden zij eigenlijk kortslapers en dus daalt het metabolisme weer.
Ga voor regelmaat.
Wij raden je aan om vooral regelmaat te creëren in je slaappatroon. Probeer zo veel mogelijk op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en ook rond steeds dezelfde tijd op te staan. Drink niet te veel alcohol of caffeïne voor dat je gaat slapen. Zeker tijdens de komende feestdagen zijn we hier best een beetje alert voor. Ban ook de computer en televisie uit je slaapkamer. Zo hou je je slaapkwaliteit op een hoog peil en ook je gewicht!
Wij wensen je alleszins prettige feestdagen en een gezond 2014 boordevol slaapgenot!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Goed slapen in de winter: hoe doe je dat? 29/11/2013
Posted by Slaapwijzer in bedden, goed slapen, hygiëne en slapen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Koning winter neemt de bovenhand.
We merken het elke dag meer en meer. De temperaturen dalen. De dagen zijn vaak grijs, mistig en vooral heel kort. We hebben de neiging om gezellig thuis te cocoonen met een kaars, haardvuur en warme thee of chocolademelk. Dat zijn goede gewoontes. Maar als het om nachtrust gaat, doe je dan ook de juiste dingen?
Maak je slaapkamer niet te warm.
De winterse temperaturen zorgen er voor dat je huis sneller koud aanvoelt binnen. Je reflex is dan om je verwarming hard aan te zetten. Dat kan natuurlijk overal maar niet in je slaapkamer. Het is geen goed idee om je slaapkamer te warm te laten worden. Een goede slaapkamertempertuur is 18 °C. Maak het niet warmer want het zal je nachtrust verstoren. Inslapen wordt moeilijker, je wordt frequenter wakker, de slaapfasen geraken verstoort enz…
Ben je toch een koukleum? Neem dan een extra deken of een warme waterkruik mee in bed. Elektrische dekens kunnen ook een oplossing bieden maar we raden iedereen aan om hier voorzichtig mee om te gaan. Zorg voor een kwalitatief hoogstaand deken en verwarm je bed voor. Zet het deken uit als je effectief gaat slapen.
Eet niet te zwaar
In de winter kiezen we minder voor het lichte, verteerbare slaatje maar gaan we wat meer Bourgondisch door het leven. We koken uitgebreid en kiezen dan vaak voor winterse, zwaardere gerechten. Dat combineren we al snel met een goed glas rode wijn. Toch zijn zware maaltijden die je ’s avonds nog neemt niet altijd bevorderlijk voor je nachtrust. Blijf dus met mate eten.
Blijf sporten
Donkere dagen, koude temperaturen. Je loopschoenen staan waarschijnlijk al een tijdje verweesd in de schoenkast. Laat je niet verleiden om te lang in die luie zetel te hangen. Onderzoek heeft aangetoond dat sporten de nachtrust bevordert. Probeer wel niet te laat op de avond stevig te sporten maar maak bijvoorbeeld nog eens een avondwandeling. Je zal merken dat dit een gezond effect heeft op je nachtrust.
Het juiste bed
We geven je hier enkele van onze tips om ook in de winter goed te slapen. Goed slapen is onontbeerlijk om een energiek leven te leiden. Een uitgebreide winterrust gedurende enkele maanden is alleen aan de bruine beren gegund. Ook tijdens de winter gaat voor ons het leven door. Dus we kunnen alle energie gebruiken. We gaan er natuurlijk van uit dat je slaapt in het juiste bed. Een goed bed voor jouw slaapgewoonten en slaapprofiel. Merk je bij jezelf dat je -ondanks je goede gewoontes – toch geen ideale nachtrust hebt, kom dan even langs. We luisteren met veel aandacht naar jou en bekijken graag eventuele mogelijkheden voor jouw nieuwe slaapcomfort.
Natascha Wouterson
Wake up Happy.
Ontdek het nieuwe ‘Design in the city’ thema in alle Sleepwise winkels. 14/11/2013
Posted by Slaapwijzer in bedden, boxsprings, dekbedden, goed slapen, lampenkappen op maat, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
We zijn halverwege de herfstperiode en het nieuwe winterseizoen is in aantocht. Dat is een goede reden voor Sleepwise om de winkels in een nieuw kleedje te stoppen. Maar het is misschien ook een goede reden voor jou om je slaapkamer in een aangepaste, winterse sfeer te stoppen. Kom daarom langs bij Sleepwise in Kapellen en Schilde om leuke decoratie-ideeën op te doen.
De winter roept bij velen van ons ‘gezelligheid’ op. We voegen aan ons interieur mooie plaids toe, we branden kaarsen en vullen onze zetels aan met zachte, warme kussentjes. Ook in onze slaapkamers zijn we in deze winterse periode aan extra gezelligheid toe.
Bekijk daarom onze nieuwe collectie dekbedovertrekken. Ze zal je verbazen met mooie opvallende maar warme, winterse tinten in katoen, zijde of zachte flanel. Flanel is trouwens een aanrader voor de kouwelijke mensen onder ons. Ontdek ook onze trendy skyline motieven waarmee je je slaapkamer een internationale look geeft. Heerlijk om weg te dromen over de volgende reis die je zal maken. Extra topgezelligheid creëer je ook met onze warme pelzen bedspreien.
De accessoires van Kare Design geven stuk voor stuk een extra origineel design aan je slaapkamer. Spaarpotjes in de vorm van beertjes, bulldogs, kandelaars, spiegels en originele muurdecoratie staan allemaal te bewonderen in onze winkels. Ook leuk als eindejaarscadeau natuurlijk.
Zijn je plannen groter dan hier en daar een nieuw decoratiestukje bij te plaatsen? Ben je van zin om je matras of je volledige bed te vervangen? Uiteraard staan we dan voor je klaar met degelijk advies over jouw nieuwe bed dat we samen op basis van jouw slaapprofiel kiezen.
Redenen genoeg dus voor een bezoekje aan de Sleepwise winkels Kapellen en Schilde.
We verwachten je! Tot gauw!
Natascha Wouterson
Wake up Happy.
Te warm in bed tijdens de overgang? Leticia Modular Matrassen! 23/09/2013
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, dekbedden, goed slapen, hygiëne en slapen, Matrassen, nieuws over slapen, Uncategorized.Tags: Leticia Modular, matras, matrassen, slaapcomfort, slapen, zweten
add a comment
Bericht aan de dames in de overgang:
‘Gun jezelf deze matras en maak ‘de overgang’ wat zachter!’
Maak je je zorgen over de ongemakken van de overgang? Opvliegers tijdens de dag en nachtzweten tijdens de nacht, je hoort er de wildste verhalen over. Feit is dat de menopauze je hele hormonenhuishouding in meer of mindere mate in de war brengt. Dat veroorzaakt bijvoorbeeld dat vervelende nachtzweten. Heb je er last van, dan raden wij je aan om de toestand van je bestaande matras eens na te kijken.
Sleepwise ging op zoek en vond…!
Goed slapen intrigeert ons. We zoeken altijd naar kwaliteitsvolle producten die problemen bij het slapen kunnen verhelpen. Het Leticia Modular matras is er daar eentje van. Het matras heeft een optimale lucht- vocht en warmtecirculatie. Dat komt omdat het opgebouwd is uit duizenden open microcellen die zeer snel opdrogen. Dat maakt het matras zeer geschikt voor personen die meer dan gemiddeld transpireren. Al dan niet tijdelijk van aard.
Doe jezelf daarom een plezier!
Zweetaanvallen tijdens de nacht zijn allesbehalve aangenaam. Je wordt badend in het zweet wakker. Jijzelf voelt je plakkerig en je beddengoed, matras en hoofdkussen voelen nat en koel aan. Je gaat uiteraard eerst wat woelen. Dan krijg je het stilaan koud door het zweetvocht. Je nachtrust is verstoord. Je gaat midden in de nacht uit je bed voor een nieuw laken of kussensloop. Dat hoef je allemaal niet mee te maken. Het kan ook anders!!!
Het Leticia Modular matras ventileert perfect!
De zweetaanvallen kan je moeilijk vermijden maar je kan er wel voor zorgen dat je matras optimaal ventileert. Dat neemt de onaangename gevolgen van zweten voor een groot deel weg. Het ganse productieprocedé en de materialen maken dat het matras een optimale lucht- vocht en warmtecirculatie heeft. Dit matras is uiteraard voor iedereen een goede aankoop wanneer men het snel te warm heeft in bed. Nog nooit was een matras in staat om zulk een optimaal slaapklimaat in bed te brengen. Als je deze matras dan nog combineert met het juiste dekbed, dan heb je helemaal gewonnen. Het dekbed bepaalt namelijk ook heel sterk hoe warm je het in bed hebt. Ben je een zweter? Ga dan niet voor dons maar eerder voor een meer temperatuur regulerend materiaal zoals kasjmier en kameelhaar.
Exclusief bij Sleepwise te verkrijgen.
Verwen jezelf in deze periode. Eet gezond, beweeg veel en slaap goed! Je bent het aan jezelf verschuldigd. Dat goed slapen daar kunnen wij je mee helpen. De Leticia Modular matrassen zijn exclusief te verkrijgen bij Sleepwise Kapellen en Schilde. Je zal het pas geloven als je de matras van dichtbij ziet, voelt en uittest. We heten je van harte welkom!!!
Natascha Wouterson
Wake up Happy
LETICIA MODULAR. Het matras dat zich op jouw instelt!!! 10/09/2013
Posted by Slaapwijzer in bedden, boxsprings, goed slapen, Matrassen, nieuws over slapen, topmatras, Uncategorized.add a comment
Als je naar deze afbeeldingen kijkt, dan weet je dat geen enkel mens dezelfde lichaamsbouw heeft. De ene is smal op de heupen en heeft brede schouders. De andere is heel lang of net heel kort. Bovendien slapen alle mensen anders. De favoriete lighouding, op de buik, op de rug of op de zij, verschilt van persoon tot persoon. Het is dan ook vanzelfsprekend dat niet iedereen zo maar op eenzelfde matras kan slapen. We hebben elk onze eigen schoenmaat en kledingmaat. De ene jurk of schoen past ons goed, de andere minder. Waarom zouden jij en je partner dan moeten slapen op één grote matras die niet op ieders maat afgestemd is?
Leticia Modular!
Vandaag is er een revolutionaire oplossing voor al wie op een matras wil slapen die volledig op zijn eigen maat wordt ingesteld! En toch hoef je niet over te stappen naar lits jumeaux of naar twee verschillende matrassen waarbij er steeds een naad verschijnt tussen de matrassen. Zowel jij als je partner kunnen samen gezellig op een grote matras slapen. Voor elk deel kiest iedere partner zijn persoonlijke instelling en zijn eigen hardheid van zacht naar soepel of stevig. De Leticia Modular matrassen bevatten hiervoor een aangepaste topper. ‘Modular ‘zegt het zelf: deze matrassen worden volledig naar jouw eigen wensen en lichaamspostuur ingesteld.
Andere voordelen
De toppers van de Leticia Modular matrassen maken integraal deel uit van de matras. De topper zit dus mee in de mastrashoes. Daardoor kan de topper niet verschuiven. Je kan de matrassen bovendien gebruiken op lattenbodems en op boxsprings.
De Leticia Modular matrassen kan je exclusief bij Sleepwise komen uittesten. We verwelkomen je graag en geven je al nodige het advies.
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Ga je op reis? Neem jouw eigen Tempur slaapkussen mee! 17/07/2013
Posted by Slaapwijzer in goed slapen, hoofdkussens, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Wees gerust! Je bent niet de enige. Heel veel mensen klagen over de kwaliteit van de slaapkussens op hun vakantieverblijf. Zeker als je gewend bent om op een hoofdkussen van Tempur te slapen. Daarom maakt Tempur het je gemakkelijk. Van het Original kussen werd een reiseditie gemaakt. Het heeft dezelfde vorm maar het is half zo breed. Het kussen zit verpakt in een praktische tas. Geen plaats in de koffer? Probeer het maar want dankzij de verpakking vermindert het volume met 70 %.
Voor onderweg:
Onderweg in de auto of in het vliegtuig is het nekreiskussen van Tempur jouw metgezel. Dankzij de vorm ondersteunt het kussen de nek volledig.
Goeie reis!!!
Ik ga op reis en ik neem mee…. mijn Tempur reisset natuurlijk!!! 05/07/2013
Posted by Slaapwijzer in bedden, goed slapen, hoofdkussens, Matrassen, nieuws over slapen, Tempur, Uncategorized.add a comment
De vakantie is net begonnen. Sommige mensen zijn misschien al op weg naar hun favoriete vakantiebestemming. Tijdens de vakantie kan je heerlijk ontspannen en ben je eens even weg van de dagelijkse sleur! Maar net zoals thuis moet je ook op vakantie heerlijk slapen.
Slaap je thuis op een Tempur bed dan kan het bed op je vakantieverblijf onwennig aanvoelen. Met de Tempur reisset hoef je je geen zorgen te maken. Dit draagbaar slaapsysteem zorgt er voor dat je overal en altijd op een Tempur matras en kussen kan slapen. Voor wie het slaapcomfort van Tempur niet wil missen, is deze reisset ideaal!
• Reiskussen
• Oplegmatras, 3,5 cm dik.
• Handiige draagtas
Sleepwise wenst je een zalige vakantie! Geniet van de dagen én de nachten.
Zo kom je uitgerust terug.
Natascha Wouterson
Wake up Happy
Help! Mijn partner snurkt… 18/06/2013
Posted by Slaapwijzer in goed slapen, hoofdkussens, Matrassen, nieuws over slapen, Uncategorized.add a comment
Wie het bed deelt met een snurker, is de klos. En dat kan behoorlijk zwaar wegen op je relatie. Hoe weinig schuld een snurker aan zijn lawaaierige manier van slapen ook heeft, zijn partner aanziet hem als een dief in de nacht, die uit is op de zo broodnodige nachtrust.
Wegvluchten van het snurken.
Zoek op het internet naar anti-snurkmiddelen. Je zal versteld staan wat er allemaal te vinden is. Neussprays om te verhinderen dat je neus verstopt zit, -met een verstopte neus snurk je nog harder- , tabletten op basis van mineralen en plantenextracten, opbollende kussens die de snurkers verplichten om op hun zij te slapen en nog veel, veel meer. Feit is, snurken is een probleem voor veel mensen. Als je snurkt tijdens je slaap zal de kwaliteit van je slaap ongetwijfeld lager liggen. Maar vooral ook de slaapkwaliteit van de partner die er naast ligt, is abominabel.
Zodra je aanbeland bent in de eerste slaapfase haalt die snurkende druktemaker je weer meedogenloos uit je slaap. Een por tegen je partner waardoor die op zijn zij rolt, brengt opnieuw rust en stilte in de slaapkamer. Helaas maar voor even…want enige tijd later begint het geluid dat zelfs het aantal decibels van een grasmaaier of mixer kan benaderen opnieuw. Het enige wat je dan nog rest, is het bed verlaten om ergens anders te gaan liggen. Je moet er wel even de moed voor hebben om uit dat warme heerlijke bed van je te stappen. Maar je troost jezelf dan maar met het feit dat je op die manier je nachtrust echt wel garandeert.
Zoveel lawaai! Waar komt het vandaan?
Niet iedereen snurkt. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans is dat je gaat snurken. Meer mannen dan vrouwen snurken. Na de menopauze hebben ook vrouwen er meer last van. Soms kan het zijn dat je het geërfd hebt van je ouders. Het vervelende geluid wordt veroorzaakt door een moeilijke ademhaling. De lucht die we inademen wordt niet gemakkelijk binnengelaten in de ademhalingspijp . Het ademen wordt bemoeilijkt door een mogelijke vernauwing, bijv. gezwollen amandelen of een aangeboren kromming. Ook een verslapte tong die de keelopening verkleint, verhindert een gemakkelijke ademhaling. Daardoor moet de snurker met meer kracht de lucht inademen. De huig en verhemelte gaan vibreren en dat is wat je hoort.
Snurkers kampen ook vaak met een aantal kilootjes te veel. Het vet dat zich rond de keel nestelt, maakt de opening smaller. De lucht kan ook nu weer slechter naar binnen. Mensen die op hun rug slapen, snurken doorgaans meer. Maar ook zijslapers durven snurken. Alcohol is ongetwijfeld een boosdoener. Door de alcohol verslappen je spieren en dat vernauwt de keelholte met trillingen als gevolg.
Apneu: geen schaapjes tellen maar wel seconden.
Naast een snurker slapen is geen lolletje. Je wordt voortdurend uit je slaap gehaald wat een zware inbreuk is op je ideale nachtrust. Het snurken maakt je wakker. Je maakt je druk omdat je niet onmiddellijk de slaap opnieuw kan vatten. Je gedachten komen op gang en het piekeren over bepaalde problemen of je ‘to do lijst’ van de volgende dag slorpt je helemaal op. Van ongestoorde en verkwikkende nachtrust is er totaal geen sprake meer.
Helemaal griezelig wordt het wanneer je alleen nog maar ligt te luisteren naar de ademhaling van je partner. Snurken kan apneus uitlokken. Dat zijn korte adempauzes die wel tien seconden kunnen duren. Tien seconden lijken dan wel een eeuwigheid. Je bezorgdheid over het ademritme van je partner neemt de overhand. Door de ademstops komt er minder zuurstof in het bloed. De apneu patiënt wordt heel kort wakker. Als dit teveel gebeurt tijdens de nacht zal ook de snurker zelf ’s ochtends onuitgeslapen zijn en tijdens de dag kampen met vermoeidheid en concentratieproblemen. Wanneer de apneus zich talrijk opvolgen maakt de snurker op termijn veel kans op hartproblemen. Een medische behandeling en opvolging tegen apneu is zeker noodzakelijk. Er bestaan goede behandelingen met neusmaskers met heel goed resultaat.
De Sleepwise anti-snurktips.
Voor de partners van de ‘normale snurkers’ blijft het een zoektocht en is slapen in een andere ruimte vaak de enige oplossing. Daarom geven we hier nog een paar tips om het snurken zo veel mogelijk te beperken zodat jullie lekker knus samen in bed kunnen blijven liggen.
- Hou je gewicht in de gaten.
- Vermijd alcohol.
- Gebruik goede neussprays bij verkoudheden.
- Slaap op je zij.
- Zoek naar het beste hoofdkussen voor jou. De positie van je hoofd bepaalt mee of je gaat snurken of niet.
Sleepwise helpt graag mee zoeken naar een oplossing van het probleem. We hebben een groot assortiment aan hoofdkussens en vanuit onze expertise kunnen we je behoorlijk wat slaaptips geven. Daar gaat het bij ons om: een ideale nachtrust voor jou en van je partner. Hou deze blog in de gaten want we posten binnenkort nog nieuws rond snurken. Tot gauw!
Natascha Wouterson
Wake up Happy.
Een gezellige drukte bij Sleepwise Kapellen op de dorpsdag 26 mei. 28/05/2013
Posted by Slaapwijzer in bedbodems, bedden, boxsprings, dekbedden, featherbed, goed slapen, hoofdkussens, hygiëne en slapen, lattenbodems, nieuws over slapen, Tempur, topmatras, Uncategorized, waterbedden.Tags: coffie, kapellen, Sleepwise, spirits, steeds
add a comment
Het team van Sleepwise Kapellen was er helemaal klaar. Samen met barista Gerard Meylaers ontvingen ze tal van Sleepwise klanten. Gerard zorgde als vice-wereldkampioen Barista ‘Coffie in good spirits’ voor voortreffelijk smakende koffie die er als echte kunstwerkjes uitziet.
Het Sleepwise team stond zoals steeds in voor topadvies over het beste slaapcomfort.
Dank aan alle aanwezigen. We vonden het reuzegezellig!
Natascha Wouterson
Wake up Happy!
SLAAPWIJZERs´ Blog 